こんにちは^^
毎日暑い日が続きますね!
少し調子を崩していましたので
こちらもあちらもblogお休みでした!
えぇ~っと何を題材にしよう!
う~んとですね!
では、
”便秘”に付いて!
きっとダイエットをしてる人は
必ずと言っていいぐらいにぶち当たると思う!
只でさえ、
女性の敵!
なんて言われてるぐらいに
女性の便秘率は多い!
2人に1人だと言われてるってヽ(゚Д゚;)ノ!!
暑い時期になると沢山水分摂取しても
汗で水分を奪われるし!
暑さで食べる量も減ったり
煮たき物なんかも減るかな?
今現在、私自身は便秘じゃないけど
以前便秘気味だったけど!
ダイエットをするに当たって
先ず、便秘を解消する事にしてます!
あまり綺麗なお話しじゃないけど
やっぱり体の中に出さないといけない物をかかえたまま
ダイエットしてもその分が体重に入ってるでしょう!
だから、便秘を解消させてから
本格的なダイエットに突入させます。
私の中でのダイエットって言うのは・・・
ダイエットをする為の
準備期間を必要とし
その準備期間中に便秘を治す努力をします!
果物とかヨーグルトとかもそうだけど
お茶を飲む事で
現在、便秘解消出来てます。
元々、お茶大好きだから平気!
そのお茶は、冷茶じゃないの!
熱いお茶を放置して飲んでます!
流石に熱々のお茶飲むとダダ汗だから!
朝は、ノンシュガーのカフェオレ!
お昼間でに放置したお茶!
ご飯時には、熊本の叔母の無農薬のお茶!
お昼終わって、マタマタ新に放置したお茶!
夕方、ご飯前にノンシュガーのカフェオレ!
晩ご飯に熊本のお茶!
こんだけお茶飲んでます
(カフェオレも入ってるけどね)
朝起き掛けとお風呂上りにお水!
寝る時もお水持って上がります。
でも、これだけじゃ~便秘も治らない!
ちょっと長くなったから
この続きは、次回にupしまぁ~す!
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