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その名もダイエット部
dietbu.exblog.jp
ダイエット効果出てますヽ(^o^)丿


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毎日、暑い日が続いていますね!
残暑お見舞い申し上げます。







さて。。。気が付けば、1ヶ月放置状態で(^^ゞ
8月から、新しい職場で帰宅してPC起動がむずかしく
不定期な更新になってしまいますが遊びに来て下さいね!







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実は、このblogを始める前からですが
密かにダイエット始めてました。
昨日で、158日目でした!







昨日で・・・2.3kg減ヽ(^o^)丿
しかも~第一目標体重まで、1kg切りました!!
今回は、第一目標に行くまで後少しですが
最終目標までは、後2kgになります。







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正直、運動も何もしてないんです(^^ゞ
三食普通に食べてます^^
只、仕事を始めたので毎日通勤があります。







地下鉄使用なので、通勤時間33分ぐらいで
電車に乗ってる間が18分ぐらいかな?
これが私にとって運動に値するぐらいでヽ(^o^)丿







実際に座ってみると体脂肪が減らないのも確認!
運動らしい運動が出来ないのであれば
毎日の通勤時間が私の運動と決めました。








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私、○○ダイエットって言うのは一切手を出さず
しっかり食べて、しっかり運動(通勤)で
ダイエットしています。
皆さんんも頑張って、無理の無いダイエットして下さいね!











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# by diet_bu | 2012-08-26 17:00 | ダイエットの事
夏のお野菜
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こんにちは
本当に暑い日が続いてます。
猛暑ですねぇヽ(゚Д゚;)ノ!!






名古屋なんて大阪よりも暑い!
37度って。。。熱出てますやん!!
そんな世界に名古屋の方居られるけど







『大丈夫でしょか?』







さて。。。旬のお野菜ですが
皆さんもきっと夏野菜が並んでると
きっと手に取って買われますよね!







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私の場合は、お義母さんの作ってくれる
旬のお野菜を畑から直キッチンヽ(^o^)丿
土がついたままとかの状態だったりするので
皮を剥くのも難なくって感じです!







包丁もかなり砥いでるんですが・・・
昨日、まな板の上に置いて流しに入れた時に
包丁が滑り出し、人差し指にグサ!







流血事件になりました(>_<)







それはさておき・・・
大きなトマトや大きなキュウリ
本当に毎日食べてます。






太陽イッパイ浴びたお野菜
これをおやつの時間に冷やしておいて食べてます。
これがね~お通じにも宜しいのですヽ(^o^)丿







前日の夜の仕度の時に多めにカットして
タッパーに入れておやつ分として入れておきます。
で、お腹が空いた時にパクパク食べてます。







キュウリとトマトとお安かったらおやつに食べてね!
お通じにも宜しいので(^_-)-☆
今日は、ちょっと簡単すぎかな?
今から、キュウリ食べてきます。















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# by diet_bu | 2012-07-26 16:01 | ダイエットの事
便秘の事(>_<)
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こんにちは^^
毎日暑い日が続きますね!
少し調子を崩していましたので
こちらもあちらもblogお休みでした!







えぇ~っと何を題材にしよう!
う~んとですね!
では、”便秘”に付いて!







きっとダイエットをしてる人は
必ずと言っていいぐらいにぶち当たると思う!
只でさえ、女性の敵!






なんて言われてるぐらいに
女性の便秘率は多い!
2人に1人だと言われてるってヽ(゚Д゚;)ノ!!






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暑い時期になると沢山水分摂取しても
汗で水分を奪われるし!
暑さで食べる量も減ったり
煮たき物なんかも減るかな?







今現在、私自身は便秘じゃないけど
以前便秘気味だったけど!
ダイエットをするに当たって
先ず、便秘を解消する事にしてます!







あまり綺麗なお話しじゃないけど
やっぱり体の中に出さないといけない物をかかえたまま
ダイエットしてもその分が体重に入ってるでしょう!







だから、便秘を解消させてから
本格的なダイエットに突入させます。
私の中でのダイエットって言うのは・・・







ダイエットをする為の準備期間を必要とし
その準備期間中に便秘を治す努力をします!
果物とかヨーグルトとかもそうだけど







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お茶を飲む事で
現在、便秘解消出来てます。
元々、お茶大好きだから平気!








そのお茶は、冷茶じゃないの!
熱いお茶を放置して飲んでます!
流石に熱々のお茶飲むとダダ汗だから!







朝は、ノンシュガーのカフェオレ!
お昼間でに放置したお茶!
ご飯時には、熊本の叔母の無農薬のお茶!
お昼終わって、マタマタ新に放置したお茶!
夕方、ご飯前にノンシュガーのカフェオレ!
晩ご飯に熊本のお茶!







こんだけお茶飲んでます
(カフェオレも入ってるけどね)
朝起き掛けとお風呂上りにお水!
寝る時もお水持って上がります。







でも、これだけじゃ~便秘も治らない!
ちょっと長くなったから
この続きは、次回にupしまぁ~す!









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# by diet_bu | 2012-07-23 18:54 | ダイエットの事
ののはなのかおりです。
おはようございます。
* はなかご *
『その名もダイエット部』の管理人の
ののはなのかおりです。
HN長いのでお好きなとこで
区切っちゃって構わないです(#^.^#)







私は、身長が156.7cm
体重が5?kgです。
理想体重が-3.5kgですが
体脂肪だけ落ちてくれるのに
体重はなかなかで(>_<)







まさしく一喜一憂状態です!
今月イッパイは仕事もしてないので
体重維持をつとめようと心掛けてます!
毎日、お風呂に入る前に体重計測!
100日続きました!とアプリに褒められました!







2人目を出産後に体重を6kg減に成功!
豆乳減って置換えダイエット2食と
晩ご飯に大好きなパンとおかずと
食後に旦那さんとウォーキング50分







女性の歩幅じゃなくて
男性の歩幅ってのが良かったみたいで
あっと3ヶ月で目標達成した実績ありです^^
あの時は、披露宴に行かないといけないので
かなり必死に頑張ってたんですよねぇ!








今は、あの頃と違った感じでのダイエット
又、少しずつお話していきます!
私もこんな感じでってのがありましたら
教えて下さいね~\(*^▽^*)ノ








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# by diet_bu | 2012-07-11 09:00 | 自己紹介
ダイエット部にようこそ!
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こんにちは、初めまして(#^.^#)

いつまでも綺麗でいたい乙女心ですよね!

そんなあなたも私と一緒にダイエット頑張りませんか?




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この”ダイエット部”

読むだけじゃなくって

入部されたみんなでupします^^





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こんなんしたよ!

頑張ったよ!

目標体重に達成(近づいた)よ!

そんな一喜一憂な事だけど聞いて~って!





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入部したぁ~~~い!\(*^▽^*)ノ

って思われる方は

コメント欄で教えてね!

その時に入部されたい方のblogに

私の方からお伺いします!






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# by diet_bu | 2012-07-10 15:58 | はじめまして